Pengetahuan

Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Manfaat Beras Merah

Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan – Salah satu manfaat beras merah untuk kesehatan tubuh yang sudah banyak diketahui yaitu untuk program diet. Beras merah umumnya dikonsumsi oleh seseorang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan karena beras merah mengandung gula yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan nasi putih. Selain itu, beras merah juga sudah terbukti mempunyai kandungan nutrisi yang lebih tinggi.

Khasiat beras merah untuk kesehatan memang sangat banyak. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh agar bisa memanfaatkan salah satu sumber karbohidrat utama ini dengan lebih maksimal.

Berikut khasiat dan manfaat beras merah untuk kesehatan:

1. Mengontrol Diabetes

Manfaat yang pertama yaitu untuk mengontrol penyakit diabetes pada penderita diabetes dan individu hiperglikemik. Beras merah mempunyai indeks glikemik rendah yang dapat membantu dalam mengurangi lonjakan insulin serta membantu dalam stabilisasi kadar gula darah dalam tubuh.

2. Mencegah Obesitas

Ini manfaat beras merah bagi kesehatan yang kedua. Beras merah berperan untuk mengontrol berat badan dalam memerangi obesitas. Ini mengandung mangan yang membantu mensintesis lemak tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan dalam hal ini mengungkapkan bahwa konsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah memiliki efek positif pada tubuh sehubungan dengan pengurangan indeks massa tubuh (IMT) dan lemak.

3. Mencegah Alzheimer

Siapa yang menyangka bahwa ada manfaat beras merah bagi kesehatan yang terkait dengan pencegahan Alzheimer. Khasiat beras merah membantu dalam pencegahan komplikasi neurodegenerative seperti penyakit Alzheimer yang dikaitkan dengan banyaknya asam gamma aminobutyric yang terkandung pada beras merah.

Beras merah bertunas banyak mengandung komponen yang bermanfaat dalam membantu penghambatan enzim berbahaya endopeptidase prolyl dalam penyakit Alzheimer. Hal ini juga bermanfaat untuk gangguan otak lainnya seperti demensia dan amnesia.

Baca Juga – Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat beras merah selanjutnya yaitu untuk meningkatkan kesehatan jantung. Beras merah kaya akan selenium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Mengkonsumsi biji-bijian seperti beras merah dapat membantu mengurangi penyumbatan arteri akibat penumpukan plak.

Tindakan pelindung ini mengurangi risiko gangguan jantung seperti hipertensi tinggi dan penyakit vaskular. Studi yang dilakukan dalam hal ini menunjukkan bahwa jaringan di sekitar butir beras merah mengandung komponen yang bekerja melawan protein endokrin angiotensin II, yang memainkan peran utama dalam perkembangan tekanan darah tinggi dan atherosclerosis.

5. Mengontrol Kadar Kolesterol

Ini manfaat beras merah bagi kesehatan yang kelima. Beras merah adalah pilihan yang bagus untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat karena mengandung minyak alami. Sebuah penelitian investigatif mengungkapkan bahwa beras merah memiliki kualitas hiperkolesterolemia, sehingga mengatur metabolisme kolesterol. Berisi nutrisi bermanfaat yang membantu metabolisme lipid dan glukosa.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Beras merah mengandung banyak sekali vitamin, mineral, dan komponen fenolik esensial yang dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat beras merah bagi kesehatan poin 6 ini di antaranya adalah untuk memelihara tubuh, mempercepat penyembuhan, dan meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat selanjutnya yaitu untuk meningkatkan kesehatan tulang. Beras merah kaya akan magnesium dan kalsium, sehingga beras merah ini dapat menyediakan struktur fisik tulang. Kandungan beras merah yang kaya magnesium dapat mencegah demineralisasi tulang dan bermanfaat untuk arthritis dan juga osteoporosis.

8. Menurunkan Stress Pada Ibu Menyusui

Manfaat beras merah untuk kesehatan mental ibu menyusui. Sebuah penelitian investigatif telah menunjukkan hasil positif pada wanita menyusui sehubungan dengan pengurangan gangguan suasana hati, tahap depresi dan kelelahan. Hal ini juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi beras merah selama menyusui dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan stres dan meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Beras merah merupakan makanan pokok yang bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serat yang ada di dalamnya membantu mengatur fungsi usus dan membuat Anda merasa kenyang. Sebuah studi komparatif yang meneliti efek dari nasi putih dan beras merah selama pencernaan lambung membuatnya secara kualitatif terbukti bahwa lapisan bekatul pada beras merah mencegah penyerapan asam dan kelembaban, menghasilkan retensi tekstur yang lebih baik. Kandungan serat juga membawa bantuan dari kondisi lain seperti sembelit dan kolitis.

10. Mencegah Kanker

Beras merah sangat membantu dalam pencegahan kanker payudara, kanker usus besar dan leukemia. Efek menguntungkan ini dapat dikaitkan dengan keberadaan antioksidan kuat dan kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Kandungan serat yang ada dalam beras merah memiliki kemampuan untuk mengikat dirinya sendiri dengan racun-racun berbahaya yang menyebabkan kanker di dalam tubuh.

Postingan Terakhir

Sistem Air Bersih Ibu Kota Baru

yohanes

Tanaman Untuk Memperbaiki Kualitas Air

yohanes

Jenis Penyu yang Harus Kita Ketahui

yohanes

Leave a Comment